（无锡市惠山区洛社镇润扬村）心“携”未来，——心态调整“三部曲” 和烦恼说拜拜

　　秋天，秋高气爽，天高云淡，是收获的季节，惠山心协的老师来到润杨村委，和巾帼志愿者们学习交流一个议题--心态调整“三部曲”，和烦恼说拜拜。

　　课程是由惠山区妇联主办、惠山区心理咨询师协会承办的2021年区婚姻家庭教育指导服务项目。           

　　课程老师从现实的生活谈起，从“清官难断家务事”谈起，家庭是讲爱的地方，如何让家人们体会爱、表达爱。老师从生活故事讲起，小故事大道理。

　　第一部曲：爱自己。爱自己的身体做起，接纳自己的所有。老师带领大家做“十巧手”手操，讲微笑的魅力，如何练习微笑。

　　第二部曲：从隔代教育说起，引起共鸣，大家分享自己的故事和经验，课堂中，欢声笑语，老师分享了孩子教育的第一责任是谁，如何与孩子的爸爸妈妈合作、配合，传递爱，分享爱，表达爱。课堂气氛温暖而轻松。

　　第三部曲：从观看一组图片的变化谈起，引用成语“换位思考”，当一个事件发生时，让自己不舒服的情绪来到时，换个角度，看事件存在的更多的面，多元化地看问题，看事件，让情绪发生转变，在平和的情绪中，找到解决问题的办法。老师的故事生活化，让听者感同身受，想起身边发生的事，原来，生活中的烦恼来到时，是有办法让烦恼像流水一样，流淌走。